Entspannungskurse für die ganze Familie im Alltag

Willkommen zu unseren Entspannungskursen für den Alltag! Ob Mama, Papa, Schwangere oder Kinder – jeder findet hier die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Unsere Kurse bieten praktische Techniken und kreative Ansätze, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern. Ich halte für dich den Raum, in dem du in deine kleine Welt ganz sicher eintauchen kannst. Alles darf sein. Gedanken, Gefühle … alles was sich zeigt.

Entspannung für Mamas – Zeit für Dich

In diesem speziellen Kurs bieten wir Müttern einen geschützten Raum, um sich zu erholen, zu reflektieren und neue Kraft zu schöpfen.

In der hektischen Welt des Familienlebens ist es wichtig, sich regelmäßig eine Auszeit zu gönnen. Unser Kurs konzentriert sich auf Selbstpflege und bietet eine Vielzahl an Techniken, die dir helfen, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen. Alle Übungen kannst du auch in deinen Alltag integrieren.

Was erwartet dich?

Autogenes Training & Progressive Muskelrelaxation (PMR): Angeleitete Entspannungsrunden, für eine tiefe Entspannungszeit.
Meditation & Reflexion: Finde Ruhe und Klarheit durch geführte Meditationen und Reflexionsübungen, die dir helfen, deine Gedanken zu ordnen.
Impulse für den Alltag: Erhalte praktische Tipps und Anregungen, wie du auch im turbulenten Familienleben Momente der Stille und Gelassenheit schaffen kannst.
Atemübungen: Lerne, wie du mit verschiedenen Atemübungen dein Nervensystem langfristig beruhigen kannst und dein Immunsystem unterstützt.
Leichte Yogaübungen: Erlebe sanfte Bewegungsübungen, die Körper und Geist entspannen und dich erden.
Entspannungs- und Bewegungsübungen mit deinem Kind: Entdecke, wie du auch gemeinsam mit deinem Kind entspannen und spielen kannst – für eine harmonische Zeit miteinander.

In einer friedvollen und geerdeten Atmosphäre kannst du durchatmen, neue Energie tanken und dich mit anderen Mamas austauschen. Lass den Alltagsstress hinter dir und finde deinen Weg zu einem leichteren, gesünderen Familienleben. Melde dich noch heute an und gönne dir die Auszeit, die du verdienst!

Wann?
Kurs 1: 14tägig dienstags 19:00–20:30 Uhr
Kurs 2: freitags 08:30–10:00 Uhr
Kurs 3: freitags 18:00–19:30 Uhr

Wo? Altstädtischer Markt 7, 14770 Brandenburg an der Havel

Wie viel kostet der Kurs? Du buchst deine Kursreihe monatlich (3–5 Kurse), ein Kurs von 1,5h kostet 18,00 Euro pro Person inkl. Yogamatte, Yogakissen, Kissen, Decke, Getränk und Journalbuch

18 € pro Termin

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Entspannung für Schwangere – Kraft und Ruhe für die bevorstehende Geburt

Ein Kurs für werdende Mamas ab der 10. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt

In diesem besonderen Kurs unterstützen wir dich dabei, eine tiefere Verbindung zu deinem Baby und zu dir selbst aufzubauen, während du die Kraft und Ruhe findest, die du für deinen individuellen Geburtsweg benötigst.

Was erwartet dich?

Verbindung und Reflexion: Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem du deine Schwangerschaft reflektieren und deine Gedanken und Gefühle zur bevorstehenden Geburt und zum Wochenbett erkunden kannst.
Autogenes Training: Lerne effektive Entspannungstechniken, die dir helfen, Stress abzubauen und Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.
Yogaübungen für Schwangere: Sanfte, auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmte Yogaübungen fördern das Wohlbefinden, die Flexibilität und die Körperwahrnehmung.
Reflexionsimpulse: Durch gezielte Fragen und Anregungen hast du die Möglichkeit, deine Gedanken zu ordnen und deine Wünsche für die Geburt zu formulieren.
Briefe ans Baby schreiben: In einer liebevollen Atmosphäre kannst du Briefe an dein Baby verfassen, um deine Vorfreude, Hoffnungen und Träume auszudrücken.
Babybauch bemalen: Kreative Ausdrucksformen wie das Bemalen des Babybauchs stärken die Bindung zu deinem Kind und machen diesen besonderen Lebensabschnitt unvergesslich.
Geburtsreise skizzieren: Gemeinsam skizzieren wir deine persönliche Geburtsreise, um dir einen klaren und positiven Weg in die Geburt zu ermöglichen.

Dieser Kurs ist eine wunderbare Gelegenheit, dich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen und eine Gemeinschaft zu bilden, die dich auf deinem Weg zur Selbstbestimmung und inneren Stärke unterstützt.

Gönne dir die Zeit, um dich auf die bevorstehenden Veränderungen vorzubereiten, und erlebe, wie du mit Vertrauen und Gelassenheit in die Geburt und das Wochenbett gehen kannst. Melde dich noch heute an und entdecke die Kraft der Entspannung während dieser besonderen Zeit!

Wann? freitags 10:30–12:00 Uhr

Wo? Altstädtischer Markt 7, 14770 Brandenburg an der Havel

Wie viel kostet der Kurs? Du buchst deine Kursreihe monatlich (3–5 Kurse), ein Kurs von 1,5h kostet 18,00 Euro pro Person inkl. Yogamatte, Yogakissen, Kissen, Decke, Getränk und Journalbuch

18 € pro Termin

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Zauberkräfte der Entspannung – Ein Entspannungskurs nur für Kinder

Ein Kurs für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren.

In diesem Kurs schaffen wir einen sicheren Raum, in dem Kinder lernen, zur Ruhe zu kommen, ihre Achtsamkeit zu fördern und ihre eigenen Zauberkräfte zu entdecken.

Was erwartet die kleinen TeilnehmerInnen?

Achtsamkeit und Selbstliebe: Durch spannende Übungen und kreative Aktivitäten lernen die Kinder, sich selbst zu schätzen und im Moment präsent zu sein.
Entspannungs- und Bewegungsübungen: Leichte Yogaübungen, lustige Bewegungsgeschichten und sanfte Bewegungsabläufe helfen den Kindern, ihren Körper zu spüren und zu entspannen.
Progressive Muskelrelaxation (PMR) & Autogenes Training: Einfache Techniken, die die Kinder auf spielerische Weise erlernen, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Kreativität und Gefühle: Durch kreative Ausdrucksformen wie Malen, Basteln und Geschichten erzählen, können die Kinder ihre Gefühle erkunden und ausdrücken.
Affirmationen und Meditation: Die Kinder lernen, positive Affirmationen zu formulieren und einfache Meditationsübungen durchzuführen, die ihre Selbstwahrnehmung stärken.
Entwicklung aller Sinne: Durch verschiedene Sinneserfahrungen fördern wir das Bewusstsein für die eigene Wahrnehmung und die Umwelt.

In einer liebevollen und unterstützenden Atmosphäre entdecken die Kinder ihre inneren Ressourcen und lernen, wie sie ihre Zauberkräfte aktivieren können, um sich selbst zu entspannen und ihre Emotionen besser zu verstehen.

Der Kurs fördert das Wohlbefinden der Kinder, und stärkt auch ihre Kreativität und Selbstvertrauen. Melde dein Kind noch heute an und schenke ihm die Möglichkeit, in die zauberhafte Welt der Entspannung einzutauchen!

Wann?
Kurs 1: freitags 16:00–17:00 Uhr (6–10 Jahre)
Kurs 2: 14-tägig dienstags 17:00–18:00 Uhr (8–12 Jahre)

Wo? Altstädtischer Markt 7, 14770 Brandenburg an der Havel

Wie viel kostet der Kurs? Du buchst deine Kursreihe monatlich (3–5 Kurse), ein Kurs von 1h kostet 12,00 Euro pro Person inkl. Yogamatte, Yogakissen, Kissen, Decke, Getränk und Journalbuch

12 € pro Termin

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Entspannung für Papas – Kraft tanken

In diesem Kurs bieten wir Vätern die Möglichkeit, sich eine wohlverdiente Auszeit zu gönnen und sich auf die eigene Selbstpflege zu konzentrieren.

Im oft hektischen Familienalltag ist es entscheidend, auch als Papa Momente der Ruhe zu finden, um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Unser Kurs ist darauf ausgelegt, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die dir helfen, Stress abzubauen und dein Nervensystem zu beruhigen.

Was erwartet dich?

Autogenes Training & Progressive Muskelrelaxation (PMR): Lerne effektive Entspannungstechniken, die schnell und einfach in deinen Alltag integriert werden können.
Meditation & Reflexion: Finde innere Ruhe und Klarheit durch geführte Meditationen und Reflexionsübungen, die dir helfen, deine Gedanken zu ordnen und den Fokus auf das Wesentliche zu lenken.
Impulse für den Alltag: Erhalte praktische Tipps, wie du auch im turbulenten Familienleben gesunde Routinen und Entspannungsmomente schaffen kannst.
Leichte Yogaübungen: Erlebe sanfte Bewegungsübungen, die Körper und Geist entspannen und dir helfen, geerdet zu bleiben.
Entspannungs- und Bewegungsübungen mit deinem Kind: Entdecke, wie du entspannende Aktivitäten in den Familienalltag einbringen kannst – für eine harmonische Zeit mit deinem Kind.

In einer friedvollen und unterstützenden Atmosphäre kannst du durchatmen, neue Energie tanken und dich mit anderen Vätern austauschen. Lass den Alltagsstress hinter dir und finde deinen Weg zu einem leichteren, gesünderen Familienleben. Melde dich noch heute an und gönne dir die Auszeit, die du brauchst, um für dich und deine Familie stark zu sein!

Wann? 14-tägig montags 18:00–19:30 Uhr

Wo? Altstädtischer Markt 7, 14770 Brandenburg an der Havel

Wie viel kostet der Kurs? Du buchst deine Kursreihe monatlich (1–2 Kurse), ein Kurs von 1,5h kostet 18,00 Euro pro Person inkl. Yogamatte, Yogakissen, Kissen, Decke, Getränk und Journalbuch

18 € pro Termin

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Herzmomente – Entspannungskurs für Eltern mit Kind

Tauche gemeinsam mit deinem Kind in die Welt der Entspannung ein.

In diesem Kurs erwartet dich und dein Kind ein besonderer Ort, an dem Verbindung und Achtsamkeit im Mittelpunkt stehen. Gemeinsam taucht ihr in die Welt der Entspannung ein und entdeckt, wie wertvoll gemeinsame Zeit ist.

In unseren Kursen fördern wir durch sanfte Yogaübungen, autogenes Training und die progressive Muskelentspannung (PMR) die Gesundheit und das Wohlbefinden von Körper und Geist. Jedes Treffen wird zu einem gemeinsamen Projekt, bei dem zauberhafte Momente entstehen und Erinnerungen geschaffen werden.

Spielerisch lernt ihr, wie wichtig Selbstpflege ist und wie Bewegung Freude bereitet. Durch kreative Spiele und Atemtechniken stärkt ihr die Verbundenheit und Geborgenheit zwischen euch. Ihr erfahrt, wie Kinder auf spielerische Weise entspannen können und wie ihr als Familie Herzmomente sammeln könnt.

Meditation und achtsame Übungen helfen euch, den Alltag hinter euch zu lassen und im Hier und Jetzt anzukommen. Dieser Kurs bietet Raum für Selbstpflege, für gemeinsame Erlebnisse, die Freude und Entspannung bringen.

leichte Bewegungsspiele
Yogaübungen
Autogenes Training oder PMR
Fantasiereisen
Mediationen für Kinder
Achtsamkeitsübungen
gemeinsame kreative Projekte

Lasst uns zusammen eine Oase der Ruhe schaffen, in der ihr als Familie wachsen und euch näher kommt. Meldet euch noch heute an und schenkt euch die Möglichkeit, in einer liebevollen Atmosphäre zu entfalten!

Dein Kind ist zwischen 6 und 14 Jahre alt? Kommt vorbei und erlebt, wie schön es ist, gemeinsam zu entspannen und zu wachsen!

Wann? 14-tägig montags 16:00–17:30 Uhr

Wo? Altstädtischer Markt 7, 14770 Brandenburg an der Havel

Wie viel kostet der Kurs? Du buchst deine Kursreihe monatlich (1–2 Kurse), ein Kurs von 1,5h kostet 38,00 Euro pro Paar inkl. Yogamatte, Yogakissen, Kissen, Decke, Getränk und Bastelmaterial

38 € pro Paar pro Termin

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Kund*innenstimmen

Ich habe bereits 2 Kurse besucht, einen in Präsenz und einen Onlinekurs (pandemiebedingt). Ich konnte sowohl privat als auch beruflich nutzen davon ziehen und würde wieder (Themeninteressant) einen Kurs buchen. Was nahm ich mit? Mehr Gelassenheit 🖤 und ich bin mit vielen Situationen die mich im Alltag begegnen nicht allein ;)

— Linda Bierstedt

Ein wunderbarer Kurs zum Thema bedürfnisorientierte Beziehung und Achtsamkeit zeigte mir – ICH BIN NICHT ALLEIN und Beziehung zum wertvollsten was wir haben, passiert nicht nebenbei. Gestärkt und immer wieder in Gedanken an das Gesagte versuche ich auch wieder auf die kleinen Dinge des Lebens zu achten. Persönlich, individuell und authentisch – so habe ich die Agentur Kinderzeit erlebt. DANKE für die Impulse ♥️

— Katharina K.

Sowohl die Kurse vor als auch nach der Geburt fühlten sich immer wie ein Stück Urlaub an. Alles wurde mit so viel Liebe zum Detail vorbereitet und umgesetzt. Die Kombination aus Ankommen lassen, persönliche Emotionen rauslassen, Austausch und Wissensvermittlung war perfekt!

— Steffanie & Katja Glomm

Ich habe sowohl einen Babyzeit-Kurs als auch verschiedene Workshops u.a. zum Thema Achtsamkeit und "Erziehung" bei Nicole mitgemacht. Es herrscht immer eine entspannte, familiäre Atmosphäre, in der man sich nicht scheuen muss sämtliche Fragen zu stellen. Nicole nimmt sich immer genügend Zeit alles ausführlich zu beantworten und hat stets den einen oder anderen Tipp parat. Absolut jeder Mama in meinem Umfeld kann ich das empfehlen!

— Franziska Nack

Den Kurs von Nicole kann ich einfach nur weiterempfehlen. Wir konnten einfach wir sein. Dabei wurde uns wissenswertes über Kinder, aber auch über uns Mamas und auch Papas vermittelt. Die Kursleiterin hat auch mal Alternativen vorschlagen, an die ich vorher nicht gedacht habe. Die Übermittlung der Kenntnisse erfolgte stets auf Augenhöhe, so dass sich bei mir nie ein schlechtes Gewissen einstellte, warum ich das nicht schon längst wisse... Ich fand einfach auch den Hinweis toll, dass wir Mamas etwas auf uns achten sollten.

— Manuela Schweitzer

Mit unserem 2. Sohn habe ich den" BabyZeit - Kurs " bei Nicole besucht. Es war eine wundervolle Kennenlernreise. Es ging um mich, die Geburt, Achtsamkeit... Entschleunigen, genießen und sensibel sein Kind zu beobachten und seine Bedürfnisse zu erkennen. Bis heute steht mir Nicole jeder Zeit beratend zur Seite... Ob Eingewöhnung oder Trotzphase. Vielen Dank dafür.

— Steffanie Kastilahn

Ich habe mich recht früh für den Entspannungskurs für Schwangere bei Nicole angemeldet und es keine Sekunde bereut. Sie hat mich durch die Schwangerschaft begleitet, mir geholfen mich und meinen Körper besser zu verstehen, einen Geburtsplan zu schreiben, den ich so wahrscheinlich vorher nie gemacht hätte und mir neue Sichtweisen auf Schwangerschaft und Geburt gezeigt.
Es ist eine tolle Erfahrung und hat mich deutlich näher zu mir und meinem Kind gebracht. Ich empfehle jeder Frau diesen Kurs, besonders in der ersten Schwangerschaft.
Vielen Dank Nicole für die tolle Zeit mit dir!

— Emmelie (Schwangere Mama)

Ja, es hat ihr gefallen und sie kommt gerne nächstes Mal wieder. Wenn es zu einem Eltern-Kind-Kurs kommt, würden wir vielleicht zu dritt teilnehmen.

— Mama von Emma (8 Jahre)

Ich besuche gerade den Entspannungskurs für Mamas und muss wirklich sagen: Diese 1,5 Stunden in der Woche sind meine kleine Auszeit, auf die ich mich immer sehr freue. Nicole bereitet den Kurs nicht nur liebevoll vor, sie geht auch auf die Probleme, Sorgen und Wünsche der einzelnen Teilnehmerinnen ein. Ich kann hier nur eine klare Empfehlung aussprechen. Macht bitte weiter so!

— Eilyn (Mama)

Es war eine wundervolle Auszeit im Eltern-Kind-Entspannungskurs nur mit meiner Tochter zusammen etwas machen. Und sehr spannend zu sehen, dass Kinder so ganz anders entspannen. Danke für die Herzmomente.

— Anja (Mama) und Chiara (8 Jahre)

Häufige Fragen zu unseren Kursen

Auf alle Fragen gibt es eine Antwort. Hier haben wir für dich die häufigsten Nachfragen zu unseren Entspannungskursen zusammengetragen. Für alle Fragezeichen, die nach dem Lesen noch bei dir existieren, nutze gern unser Kontakt-Formular und wir helfen dir schnell weiter.

Allgemein
Finanzen

Entspannungskurse

Was sind Entspannungskurse und was beinhalten sie?

Das sind Kurse, die Techniken wie Yoga, Meditation und Atemübungen vermitteln. Sie fördern Achtsamkeit, Stressabbau und Wohlbefinden, um Körper und Geist zu entspannen und die innere Balance zu stärken.