Dein Alltag ist seine Kindheit – in Wut, in Liebe und in alle Ewigkeit.
„Liebe Mama,
Ich bin manchmal richtig wütend. So doll wütend, dass ich außer mir bin, und ich brauche dich – deine Ruhe, dein Verständnis, deine Liebe und Geborgenheit. Ich brauche deine Unterstützung, damit ich mich besser verstehe. Denn wenn ich wütend bin, dann verstehe ich mich selbst nicht und mache Dinge, die dich vielleicht erschrecken. Das mache ich nicht mit Absicht, und ich will dir auch nicht weh tun. Ich bin doch noch ein Kind und brauche deine Begleitung. Bleib bei mir. Vielleicht ganz nah, dass ich deine warme Haut spüre, oder nur in Sichtweite. Auch das ist jedes Mal anders.
Meine Wut ist ein sooooo starkes Gefühl und es überwältigt mich, sogar so sehr, dass ich keine Kontrolle und Worte mehr habe. Also bleib bei mir, denn gerade jetzt brauche ich dich am meisten. Das passiert, weil etwas neu ist, wenn Regeln oder der Ablauf für mich unklar sind. Das ist schwer für mich. Weißt du, liebe Mama, ich lerne jeden Tag so viel dazu und alles wächst und funktioniert neu in meinem Körper. Manchmal kriege ich das selbst nicht sortiert und bin überrascht. Damit rechne ich ja nicht. Aber das heißt wohl Kindheit.
Und weißt du was liebe Mama, dein Alltag ist meine Kindheit. Ich brauche Schutz und Geborgenheit, besonders, wenn ich überfordert bin. Wenn mir die Worte fehlen, um auszudrücken, was in mir vorgeht und dann gerät alles durcheinander. Dieses Durcheinander in meinem Körper braucht Raum und Zeit. In solchen Momenten ist deine Nähe so, so wichtig für mich. Lass mich durch dich lernen, wie ich mit Wut umgehen kann, ohne dafür bestraft zu werden.
Benenne mein Gefühl, beschreibe, was du gerade siehst, ohne zu bewerten oder zu bestrafen. Lass uns gemeinsam herausfinden, was ich brauche.
Liebe Mama, wie hast du gelernt, mit deiner Wut um zu gehen? Soll das auch mein Weg werden?
Dein dich liebendes Kind.“
Findest du dich in diesem Brief wieder? Was machen die letzten beiden Frage aus dem Brief mit dir? Möchtest du Unterstützung bei der nächsten aufkommenden Wut? Dann lies hier gern weiter.
Hier sind 7 Tipps, wie du dein Kind bei seiner nächsten Wut begleiten kannst:
- 1. Klare Haltung: Es ist kein Anfall und auch keine Phase, es ist ein Gefühl und es zeigt dir, dass dein Kind gerade deine Hilfe braucht.
- 2. Nähe: Bleib bei deinem Kind und frage, wie nah du ihm sein sollst für seine Sicherheit.
- 3. Gefühle benennen: Gib deinem Kind die Möglichkeit, seine Gefühle kennenzulernen und benenne sie, ohne zu interpretieren.
- 4. Ruhe und Geduld: Sorge für dich. Jeden Tag.
- 5. Klarheit: Gibt es Situationen im Alltag, wo immer wieder ein Konflikt entsteht? Gestalte den Alltag für dein Kind klarer.
- 6. Reflexion: Wie bist du mit deiner Wut aufgewachsen?
- 7. Verantwortung: Es ist deine Verantwortung, dass dein Kind lernt, sich selbst und auch mit dir zusammen sich zu regulieren.
Wenn du deinen konkreten 1.-Hilfe-Notfall-Weg finden willst und du noch mehr über bedürfnisorientiertes Begleiten deines Kindes insbesondere bei seiner Wut wissen willst, dann solltest du dich noch heute hier für diesen Kurs anmelden:
„Die kleine und die großes Wut – Trotzphase vs. Autonomie“
Am 11.10.2025 09:00 – 12:00 Uhr (3 h)
In unserem Kurs richten wir uns an Eltern und ErzieherInnen von Kindern ab 0 Jahren bis Teens von 15 bis 17 Jahren. Denn Wut ist ein normales, und gleichzeitig ein oft herausforderndes Gefühl, das in verschiedenen Zeiten gehäufter auftritt und begleitet werden will.
Wir beleuchten die 5 großen Phasen (Geburt, Autonomiephase, Wackelzahnpubertät, Vorpubertät, Pubertät) und vermitteln, dass es nicht die eine „Trotzphase“ gibt, sondern individuelle Ausdrucksformen der Autonomie und Hilfesuche.
Link zum Kurs „Die kleine und die große Wut“
- für Eltern (11.10.2025, 09:00 – 12:00)
- für ErzieherInnen (31.01.2026, 09:00 – 15:00)
Für mehr Entspannung als Mama im Alltag findest du hier unsere Entspannungskurse.
Auf dein leichtes Familienleben.
Herzensgrüße, deine Nicole
PS: Für deinen Wissensweg zur Gewaltfreien Kommunikation und bedürfnisorientiertem Leben kannst du dir hier das Elternseminar dazu buchen.
Deine Nicole Gratz
Erziehungswissenschaftlerin
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Autorin
Nicole Gratz
Mutter, Inhaberin, Erziehungswissenschaftlerin/Soziologin M.A. (Uni Potsdam), Entspannungspädagogin
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