Achtsame Kommunikation: Der Schlüssel zu einer starken Verbindung mit deinem Kind
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, achtsam zu kommunizieren – sowohl mit unseren Kindern als auch in der Partnerschaft. Achtsame Kommunikation fördert nicht nur das Verständnis, sondern schafft auch eine tiefere Verbindung. Besonders als Mama ist es entscheidend, alte Glaubenssätze über Bord zu werfen und neue Wege der Interaktion zu finden, die auf Empathie und Klarheit basieren.

Ein zentraler Aspekt der achtsamen Kommunikation ist die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg. Diese Methode legt den Fokus auf die Bedürfnisse ALLER Beteiligten und fördert eine respektvolle und wertschätzende Interaktion. Hier sind sieben Fakten über Gewaltfreie Kommunikation, die dir helfen können, eine starke Verbindung zu deinem Kind aufzubauen:
- Beobachtungen statt Bewertungen: Statt zu urteilen oder zu bewerten, beschreibe, was du siehst oder hörst. Dies schafft Klarheit und verhindert Missverständnisse.
- Gefühle ausdrücken, Bedürfnisse erkennen und Bitten formulieren: Sprich mit deinem Kind über eure Gefühle, welche zeigen sich da gerade und welche Bedürfnisse könnten dahinter stecken.
- Augenhöhe: Kommuniziere mit deinem Kind auf Augenhöhe. Emotionale, sozial und physisch. So schaffst du eine respektvolle Verbindung.
- Empathie zeigen: Höre aktiv zu und versuche, die Perspektive deines Kindes zu verstehen. Dies fördert das Vertrauen und die Offenheit in der Beziehung.
- Verbindung halten: Achte darauf, in schwierigen Momenten die Verbindung zu deinem Kind aufrechtzuerhalten. Dies kann durch Berührung, Blickkontakt oder einfaches Dasein geschehen.
- Belohnungen und Bestrafungen: Indem du darauf verzichtest, schaffst du eine Umgebung, in der dein Kind sich sicher, geborgen und geliebt fühlt.
- Keine Machtkämpfe: Nur so förderst du Klarheit und Empathie. Dies führt zu mehr Leichtigkeit im Alltag und stärkt die Bindung zwischen dir und deinem Kind.
Achtsame Kommunikation ist ein fortlaufender Prozess, der Geduld und Übung erfordert. Doch so gehst du in eine tiefere Verbindung und ein harmonisches Miteinander, das sowohl dir als auch deinem Kind zugutekommt. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen und die Kraft der Kommunikation nutzen, um eine liebevolle und respektvolle Beziehung zu fördern!
Wenn du damit in Übung gehen möchtest, dann schaue dir diese dazu passenden Kurse an:
Elternseminare und weiterführenden Workshops zur Gewaltfreien Kommunikation:
- Ohne Belohnung und Bestrafung durch deinen Alltag – für mehr Leichtigkeit als Mama und eine starke Verbindung mit deinem Kind
- Weiterführender Workshop: Friedvoll Grenzen setzen
- Weiterführender Workshop: Elterliche Führung statt Machtkämpfe
- Weiterführender Workshop: Konflikte liebevoll und friedvoll lösen
Auf dein leichtes Familienleben.
Herzensgrüße, deine Nicole
Deine Nicole Gratz
Erziehungswissenschaftlerin
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Autorin

Nicole Gratz
Mutter, Inhaberin, Erziehungswissenschaftlerin/Soziologin M.A. (Uni Potsdam), Entspannungspädagogin
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